Top.Mail.Ru
Проект Яны Смит совместно
с Лигой Нутрициологии
Станьте экспертом в нутрициологии и начните зарабатывать на этом уже через 4 месяца!
освой профессию нутрициолога
и начни зарабатывать от 100+ тысяч в месяц из любой точки мира!
Для кого
Для тех, кто хочет разобраться в питании или не знает, как выстроить рацион
Для тех, кто хочет, чтобы вся семья питалась сбалансированно и вкусно
Кто пытается сбросить вес, но не получается
Кто хочет изменить свой образ жизни
Для тех, кто хочет освоить новую профессию и зарабатывать удаленно 100+ тысяч в месяц
Для тех, кто хочет помогать людям выстраивать питание
программа курса
Блок 1
ВВЕДЕНИЕ В УЧЕБНЫЙ ПРОЦЕСС И ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Модуль "Введение в учебный процесс"
  • Урок 1: Введение в учебный процесс
  • Урок 2: Как научиться учиться
  • Урок 3: Система обучения
  • Урок 4: График обучения
Результат:
Узнаете, что такое учебный процесс и как повысить его эффективность, а также познакомитесь с правилами обучения.
Модуль "Введение в профессиональную деятельность"
  • Урок 1: Введение в нутрициологию и профессиональная этика
  • Урок 2: Юридические основы деятельности нутрициолога
  • Домашнее задание
Результат:
Узнаете, в чем заключается роль и функции питания, погрузитесь в науку нутрициологию и узнаете больше о профессии. А также о том, на что имеет право специалист по питанию с юридической точки зрения.
Блок 2
АНАТОМИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА
Модуль "ОСНОВЫ АНАТОМИИ И ФИЗИОЛОГИИ"
  • Урок 1: Введение в анатомию и физиологию желудочно- кишечного тракта
  • Урок 2: Анатомия и физиология желудочно-кишечного тракта
  • Урок 3: Механизмы голода и насыщения
  • Домашнее задание
Результат:
Здесь вы поближе познакомитесь с процессами пищеварения в различных отделах ЖКТ, узнаете о функциях вспомогательных органов и о том, как работают механизмы голода и насыщения
Блок 3
ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ПИЩИ
Модуль "Белки"
  • Урок 1: Основные функции и строение белка
  • Урок 2: Переваривание и усвоение белка
  • Урок 3: Роль белка и нормы его потребления
  • Урок 4: Источники белка
  • Урок 5: Белок в рационе и возможные риски
  • Домашнее задание
Модуль "Углеводы и пищевые волокна"
  • Урок 1: Основные понятия, функции и структура углеводов
  • Урок 2: Метаболизм углеводов и уровень глюкозы в крови
  • Урок 3: Роль углеводов и нормы их потребления
  • Урок 4: Мифы, связанные с углеводами
  • Урок 5: Сахарозаменители и подсластители
  • Урок 6: Понятие и функции клетчатки
  • Урок 7: Влияние пищевых волокон на состояние здоровье
  • Урок 8: Выбор и обработка овощей
  • Урок 9: Пребиотики и пробиотики
  • Урок 10: Обеспечение клетчаткой через разнообразие рациона
  • Домашнее задание
Модуль "Жиры"
  • Урок 1: Основные понятия, формы и функции жиров
  • Урок 2: Пищевые источники жиров и влияние на состояние здоровья
  • Урок 3: Круговорот липидов в организме
  • Урок 4: Потребность в жирах
  • Урок 5: Трансжиры и влияние на состояние здоровья
Результат:
Здесь вы подробнее узнаете о таком элементе питания, как белок. В чем его функции, какие продукты являются его источником, как определить норму потребления. А также разберете популярные мифы, связанные с данным макронутриентом.
Блок 4
МЕТАБОЛИЗМ И ЕГО СЛАГАЕМЫЕ
Модуль "Метаболизм"
  • Урок 1: Обмен веществ и энергии
  • Урок 2: Закон сохранения энергии
  • Урок 3: Запас энергии
  • Урок 4: Гормоны и их классификация
  • Урок 5: Энергетический баланс
  • Урок 6: Голод, аппетит и насыщение
  • Урок 7: Влияние на обмен веществ с помощью различных факторов
  • Домашнее задание
Результат:
Здесь вы подробнее познакомитесь с понятием «Обмен веществ», узнаете из чего он складывается, где хранится энергия и на что расходуется, как устроен механизм снижения и набора веса. Научитесь определять уровень энергозатрат организма и определять суточную потребность в калориях.
Модуль "Витамины и минералы"
  • Урок 1: Основные понятия и классификация витаминов и минералов
  • Урок 2: Роль витаминов, минералов и нормы их потребления
  • Домашнее задание
Результат:
Здесь вы подробнее познакомитесь с классификацией углеводов, узнаете их роль, как происходит переваривание и всасывание в различных отделах ЖКТ.
Узнаете о пищевых источниках углеводов и нормах их потребления.
В лекциях о пищевых волокнах вы подробнее узнаете о роли клетчатки для здоровья, насыщения и поддержания веса, в каком количестве ее стоит употреблять и в каких продуктах она содержится.
Результат:
Здесь вы узнаете о третьем элементе питания, о жирах.
Что они из себя представляют, познакомитесь с разновидностью жирных кислот. В каких продуктах они находятся, чем отличаются друг от друга и какое влияние оказывают на наше здоровье.
Блок 5
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И АНАЛИЗ ИНФОРМАЦИИ НА ЭТИКЕТКАХ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ
Модуль "Рациональное питание и Введение в пищевую промышленность"
  • Урок 1: Рациональное питание
  • Урок 2: Правила гигиены и безопасность пищи
  • Урок 3: Режим питания и правила его формирования
  • Урок 4: Группы пищевых продуктов
  • Урок 5: Введение в пищевую промышленность
Результат:
Здесь вы узнаете о том, из чего складывается рациональное питание, как достичь баланса и пищевого разнообразия. Научитесь выстраивать оптимальный режим питания и обеспечивать безопасность на кухне. А также познакомитесь с регламентами производства продуктов питания и видами промышленной обработки.
Модуль "пищевые добавки и обработанные продукты питания"
  • Урок 1: Пищевые добавки и анализ этикетки
  • Урок 2: Анализ обработанных продуктов питания
  • Домашнее задание
Результат:
Здесь вы узнаете о пищевых добавках и их безопасности, научитесь анализировать этикетки на продуктах питания, получите инструменты для повышения качества рациона.
Блок 6
сон
Модуль "Физиология сна и хронотипы"
  • Урок 1: Ночной сон и его необходимость
  • Урок 2: Циркадные ритмы
Результат:
Здесь вы узнаете о том, что такое ночной сон и в чем его необходимость, как определить норму, а также получите рекомендации по режиму сна.
Модуль "Питание, сон и гигиена"
  • Урок 1: Взаимосвязь питания и сна
  • Урок 2: Гигиена сна и основные правила
  • Домашнее задание
Результат:
Здесь вы узнаете, как питание влияет на сон, каких рекомендаций следует придерживаться относительно алкоголя и кофеина.
Как связаны сон, здоровье и вес.
Блок 7
СОВРЕМЕННОЕ ПИТАНИЕ И МЕТОДЫ ОЦЕНКИ СОСТАВА ТЕЛА
Модуль "методы измерения тела"
  • Урок 1: Методы измерения и анализ состава тела
Результат:
Здесь вы узнаете, почему важно исследовать состав тела. Какие методы диагностики существуют и как их применять в практике.
Модуль "Современное питание"
  • Урок 1: Современное питание: независимая оценка и вклад в развитие ожирения
Результат:
Здесь вы повторите информацию по ИМТ и познакомитесь со статистикой ожирения.
Блок 8
МИФЫ О ПИТАНИИ И ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ДИЕТ
Модуль "анализ мифов, связанных с питанием"
  • Урок 1: Мифы часть 1
  • Урок 2: Мифы часть 2
  • Урок 3: Мифы часть 3
Результат:
Здесь вы узнаете о распространенных мифах о питании и получите научные данные, которые подтверждают их несостоятельность.
Модуль "Диеты"
  • Урок 1: Диеты, которые работают
  • Урок 2: Диеты, которые не работают
Результат:
Здесь вы узнаете, какие диеты являются безопасными, а какие не стоит рекомендовать для применения.
Блок 9
МЕТОДЫ РАСЧЁТА СУТОЧНОЙ КАЛОРИЙНОСТИ РАЦИОНА И СОХРАНЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА
Модуль "методы определения суточной калорийности"
  • Урок 1: Методы расчёта калорийности и норм БЖУ 1 часть
  • Урок 2: Методы расчёта калорийности и норм БЖУ 2 часть
Результат:
Здесь вы научитесь определять суточную калорийность. А также нормы белков, жиров, углеводов под разные цели клиента.
Модуль "Инструменты для сохранения результата"
  • Урок 1: Сохранение результата
Результат:
Здесь вы получите инструменты и рекомендации, которые позволят сохранить результат клиента после достижения цели.
Блок 10
консультирование
Модуль "сбор и анализ данных"
  • Урок 1: Оценка эффективности работы нутрициолога
  • Урок 2: Сбор и анализ данных о клиенте
  • Урок 3: Анализ пищевого дневника
  • Урок 4: Анализ режима дня и оценка прошлого опыта
  • Урок 5: Определение и постановка цели
  • Урок 6: Пример проведения консультации
Результат:
Здесь вы научитесь собирать и анализировать информацию о клиенте, в том числе проводить анкетирование, разберете форматы пищевого дневника. А также научитесь ставить безопасную цель с подопечным и проводить консультации.
Блок 11
МОТИВАЦИЯ КЛИЕНТА И ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РАБОТЫ
Модуль "мотивация клиента"
  • Урок 1: Мотивация и ее особенности в вопросах питания
Результат:
Здесь вы узнаете, что такое мотивация, какие особенности она имеет, какие стадии изменения существуют.
Модуль "рекомендации для работы нутрициолога"
  • Урок 1: Анализ нестандартных ситуаций в работе с клиентами
Результат:
Здесь вы разберете ТОП-нестандартных ситуаций с клиентом и план действий
Модуль "физическая активность"
  • Урок 1: Понятие, роль и сущность физической активности в работе нутрициолога
Результат:
Здесь вы узнаете, какие виды физической активности существуют, какую роль она играет в жизни человека и как ее можно отслеживать.
Блок 12
ЭВОЛЮЦИЯ РАЗВИТИЯ НУТРИЦИОЛОГА
Раздаточный материал как элемент обучения клиента
  • Урок 1: Вариации раздаточного материала и его подготовка
  • Урок 2: Работа с Google таблицами
  • Урок 3: Работа с программой FatSecret
Результат:
Здесь вы узнаете, как быстро научить клиента ориентироваться в питании. И как можно разработать собственные материалы для обучения подопечных.
Модуль "Эволюция развития нутрициолога: монетизация экспертности"
  • Урок 1: Карьера нутрициолога часть 1
  • Урок 2: Карьера нутрициолога часть 2
Результат:
Здесь вы узнаете, как начать работу после обучения, разберете варианты карьерного пути, а также стратегию по работе с синдромом самозванца.
Модуль "практическая работа к онлайн зачету"
  • Урок 1: Содержание и правила выполнения практической работы
Результат:
Здесь вы получите инструкцию по выполнению практического задания, которое является допуском к онлайн зачету с преподавателем.
Блок 13
ПРОДВИЖЕНИЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
  • Урок 1: Продвижение в социальных сетях
Результат:
Здесь вы ознакомитесь с ведением Инстаграм* и Телеграм, узнаете, каким должен быть контент и чем наполнять страницу
Блок 14
ИТОГОВАЯ АТТЕСТАЦИЯ
Модуль "ПРАВИЛА СДАЧИ ИТОГОВОГО ЗАДАНИЯ"
  • Урок: Правила сдачи итогового задания
Результат:
Узнаете, в чем заключается роль и функции питания, погрузитесь в науку нутрициологию и узнаете больше о профессии. А также о том, на что имеет право специалист по питанию с юридической точки зрения.
Все, что в курсе "доказательный нутрициолог"
А также
Блок 1
ВВЕДЕНИЕ В УЧЕБНЫЙ ПРОЦЕСС И ОБЩЕСТВЕННОЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЕ
Модуль "Введение в учебный процесс"
  • Урок 1: Введение в учебный процесс
  • Урок 2: Система обучения
Результат:
Модуль "Введение в общественное здравоохранение"
  • Урок 1: Общественное здравоохранение
  • Урок 2: Исследования и их интерпретация
  • Домашнее задание
Результат:
Здесь вы сформируете представление об анатомии и физиологии эндокринной системы, эндокринной регуляции функций организма, о природе и функциях основных гормонов, а также о нейро-эндокринной регуляции массы тела и пищевого поведения.
Блок 2
Эндокринная система
Модуль "введение в эндокринологию"
  • Урок 1: Анатомия и физиология эндокринной системы
  • Урок 2: Нейро-эндокринная регуляция массы тела и пищевого поведения
  • Домашнее задание
Результат:
Здесь вы сформируете представление об анатомии и физиологии эндокринной системы, эндокринной регуляции функций организма, о природе и функциях
Блок 3
СТРАТЕГИЯ СОПРОВОЖДЕНИЯ РАЗЛИЧНОЙ АУДИТОРИИ КЛИЕНТОВ
Модуль "Вегетарианство и альтернативные стили питания"
  • Урок 1: Классификация систем питания
Модуль "Питание спортсменов и активно тренирующихся людей (часть 1)"
  • Урок 1: Тренировки и их влияние на состояние здоровья
  • Домашнее задание
Модуль "Питание спортсменов и активно тренирующихся людей (Часть 2)"
  • Урок 1: Модификация рациона питания для повышенной спортивной работоспособности
Модуль "спортивные добавки и их применение"
  • Урок 1: Спортивные добавки и их применение
  • Домашнее задание
Модуль "Питание детей и подростков"
  • Урок 1: Питание детей и подростков 1 часть
  • Урок 2: Питание детей и подростков 2 часть
  • Урок 3: Коррекция рациона питания ребёнка
Модуль "Питание возрастной категории людей"
  • Урок 1: Питание возрастной категории людей 1 часть
  • Урок 2: Питание возрастной категории людей 2 часть
  • Домашнее задание
Результат:
Здесь вы узнаете о разновидностях вегетарианского питания, об особенностях питания спортсменов, детей, а также возрастной категории клиентов. И освоите модификацию рациона питания для каждой группы.
Блок 4
ПИТАНИЕ И ВЗАИМОСВЯЗЬ СО ЗДОРОВЬЕМ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА
Модуль "ожирение"
  • Урок 1: Анализ ожирения как заболевания
  • Урок 2: Диагностика ожирения
  • Урок 3: Коррекция рациона питания при лечении ожирения
Модуль "Пищеварительная система"
  • Урок 1: Анатомофизиологические особенности пищеварения и формирования патологий ЖКТ
  • Урок 2: Мифы в гастроэнтерологии
  • Домашнее задание
Модуль "сердечно-сосудистая система"
  • Урок 1: Анатомия сердца и профилактика заболеваний
  • Урок 2: Сердечно-сосудистая система и питание
  • Урок 3: Образ жизни и его модификация в отношении здоровья сердца
Модуль "Иммунная система и аллергия"
  • Урок 1: Аллергия
  • Урок 2: Иммунитет и питание
  • Домашнее задание
Модуль "Микробиота как отдельная система организма"
  • Урок 1: Где живет микробиота
  • Урок 2: ЖКТ
  • Урок 3: Разновидности микроорганизмов
  • Урок 4: Существует ли дырявый кишечник?
  • Урок 5: Кишечник - мозг - нервная система
  • Урок 6: Иммунная система
  • Урок 7: Короткоцепочечные жирные кислоты
  • Урок 8: Пре- и пробиотики в рационе
  • Урок 9: Пищевая матрица
  • Урок 10: Алкоголь, сахар, заменители сахара
  • Урок 11: Практические рекомендации по теме
  • Домашнее задание
Результат:
Здесь вы узнаете о причинах и проявлении различных заболеваний: сердца, ЖКТ, иммунной системы. Освоите принципы питания, которые позволяют предупредить развитие негативных последствий и повысить качество жизни
Блок 6
психология в работе нутрициолога
Модуль "расстройства пищевого поведения"
  • Урок 1: Ведение о РПП
  • Урок 2: Последовательные действия нутрициолога при работе с клиентами
Модуль "психология сопровождения клиентов"
  • Урок 1: Роль психологии в сопровождении клиентов
  • Урок 2: Установление контакта между специалистом и клиентом
  • Домашнее задание
Результат:
Здесь вы разберете стратегии работы с 10-ю сложными кейсами, “подчеркнете” план действий для той или иной ситуации и сможете взять их в свою практику как нутрициолог. А также получите анализ текущей ситуации по БАД, узнаете о добавках, которые соответствуют и не соответствуют заявленным эффектам, изучите арсенал добавок для применения в практике.
Блок 5
РАБОТА С КЕЙСАМИ И АНАЛИЗ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ДОБАВОК
Модуль "практическая работа со сложными кейсами"
  • Урок 1: Практическая работа со сложными кейсами
Модуль "Витамины и минералы. БАД"
  • Урок 1: Текущая ситуация по БАД
  • Урок 2: Выявление эффективности добавок
  • Урок 3: Арсенал добавок для нутрициолога
  • Урок 4: Нюансы применения добавок на практике
  • Домашнее задание
Блок 7
СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ И МОДИФИКАЦИЯ ОБРАЗА ЖИЗНИ
Модуль "Стресс-менеджмент в работе нутрициолога"
  • Урок 1: Стресс и практические рекомендации для работы
Результат:
Модуль "модификация образа жизни"
  • Урок 1: Научный взгляд на интуитивное питание
  • Урок 2: Колесо жизненного баланса
  • Урок 3: Алкоголь
  • Домашнее задание
Результат:
Здесь вы узнаете о том, что такое стресс, в чем его плюсы и минусы, разберете практические упражнения, позволяющие повысить стрессоустойчивость как специалисту, так и клиентам. А также научитесь анализировать сферы жизни клиента, познакомитесь с интуитивным питанием, которое позволяет поддерживать здоровые отношения с едой.
Блок 8
СИСТЕМНЫЕ ПРОДАЖИ И ЗАПУСК ОНЛАЙН ПРОДУКТА
Модуль "системные продажи"
  • Урок 1: Системные продажи
Результат:
Здесь вы познакомитесь с понятием “воронка продаж” и изучите ее механизм, а также разберете план проведения диагностик и технологию повышения цен на услуги. Освоите этапы подготовки и запуска онлайн-продукта.
Модуль "Стратегия запуска онлайн продукта"
  • Урок 1: Запуск онлайн-продукта - пошаговый план
  • Домашнее задание
Блок 9
итоговая аттестация
  • Урок 1: Содержание и правила выполнения итогового задания
Блок 10
ВЫПУСКНЫЕ ДОКУМЕНТЫ
  • Урок 1: Выпускные документы
Модуль "итоговая аттестация"
ОБУЧЕНИЯ
05
04
03
02
01
Профессия, которая позволяет помогать людям
Сбалансирование питание для себя и семьи
ТВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ
Сброшенные килограммы, при соблюдении правил питания
Изменение образа жизни в лучшую сторону
Заработок от 100+ тысяч рублей в месяц на любимой профессии из любой точки мира!
эксперты курса
листай
ЯНА СМИТ
  • Вице-чемпионка МИРА и 19- кратная чемпионка международных профессиональных соревнований

  • Двукратная чемпионка ARNOLD CLASSIC EUROPE

  • Абсолютная чемпионка России и Санкт- Петербурга

  • ТОП-10 Мисс Олимпия в Лас-Вегасе
Эксперт курса
Юлия попова
Методолог Института «Лига
Нутрициологии»
  • Профильное педагогическое образование

  • Профессиональная переподготовка по программе «Педагогика дополнительного профессионального образования»

  • Специалист в области рационального питания
Анна камитова
Специалист по коррекции веса и
психологии пищевого поведения
  • Внештатный корреспондент сетевого издания Nutritiologists

  • Автор книги «Легкость: питание для стройности»

  • Автор публикаций в СМИ
ольга руднева
Нутрициолог
  • Специалист по направлениям:
  1. рациональное и адаптивное питание
  2. эндокринология в питании и фитнесе
  3. детская нутрициология
  4. нутрициология беременных и кормящих
  5. гигиена питания
  6. основы пищевых технологий

  • Член закрытой ассоциации нутрициологов "BODY COAH"
  • Преподаватель "Первый институт эстетики"
  • Автор курсов "Элементарная нутрициология" и "Очень маленький биом"
Яна венерина
Врач-биохимик
  • Ассистент кафедры нормальной физиологии Сеченовского Университета
екатерина слободянюк
Нутрициолог
  • Консультант по питанию и оптимизации образа жизни
  • Автор статей о питании в Justfood.pro
  • Профессиональная переквалификация по психологии Институт им. Б.Д.Карвасарского
  • Введение в физиологию, Санкт-Петербургский государственный университет
Даниил дьяченко
Специалист в области нутрициологии и пищевых технологий
  • Сертифицированный специалист в области пищевого поведения
  • Сторонник доказательной медицины
Татьяна камышан
Специалист по питанию
  • Профессиональная переподготовка в области нутрициологии и основ пищевого производства
  • Спикер конгресса «Все о макронутриентах»
софия черкасова
Сомнолог, терапевт, клинический терапевт
  • Кандидат медицинских наук
  • Член Российского общества сомнологов
  • Член Ассоциации когнитивно поведенческой психотерапии
  • Специалист в области лечения бессонницы
  • Опыт работы более 9 лет
сергей лебедев
Абсолютный чемпион России по бодибилдингу
  • 5-кратный чемпион ЮФО по бодибилдингу
  • Фитнес тренер
  • Опыт работы в области фитнес индустрии: более 10 лет
Ольга миронюк
Нутрициолог
  • Психолог-преподаватель
  • Руководитель онлайн центра коррекции веса и адаптивного питания
юлия магась
Основатель PR-агентства
для экспертов PRизнание
  • Спикер более 107 конференций
  • Преподаватель в сфере онлайн образования
  • Член ассоциации спикеров СНГ Радислава Гандапаса
  • Наставник экспертов по монетизации личного бренда и публичным выступлениям
  • Клиенты ЭКСМО, Zara, AVON, РЖД, УралСиб
виктория вишнякова
Нутрициолог
  • Действующий член Российского союза нутрициологов, диетологов и сотрудников пищевой промышленности (РОСНДП)
  • Сертифицированный UNICEF специалист по питанию детей
  • Член международного объединения нутрициологов The Nutrition Society
  • Научный журналист
  • Член Ассоциация коммуникаторов в сфере образования и науки (АКСОН)
  • Член Ассоциации медицинских журналистов
Анастасия Егорова
Врач диетолог
  • Специалист по коррекции веса, лечебному питанию, питанию подростков и работе с пищевым поведением

  • Автор книги «Есть хорошо! Без голодовок, запретов и стрессов»

  • За 10 лет практики помогла похудеть более 1000 людям
У этих ребят уже получилось
листай
Анастасия хуторная
бекетова валерия
низамова елизавета
Алина
Вот эти вопросы задают нам чаще всего
Проверь, может тут есть твой
ИП Гаркушев А В
ИНН: 231134218196
ОГРН: 316237500040606
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена